哈囉，各位旅行愛好者！我是阿明，一個熱愛趴趴走的台灣人。還記得我第一次計畫去日本自由行時，心裡超忐忑的，擔心語言不通、交通複雜會不會搞砸旅程。但實際走一趟後，發現日本自由行其實沒那麼難，反而充滿樂趣。今天，我就用親身經驗，來分享第一次去日本自由行該注意的所有細節，幫你避開地雷，玩得盡興。
日本是個超級適合自由行的國家，治安好、交通方便，就算你不會日文，也能靠簡單英文和手勢溝通。不過，規劃第一次去日本自由行時，還是有很多小陷阱要注意。像是我第一次去的時候，沒算好預算，結果在東京差點破產，還好有帶備用信用卡。所以，這篇文章會從行前準備、行程規劃、交通、住宿、美食到景點，全部幫你打包好。
行前準備：讓你的第一次去日本自由行更順利
出發前做好功課，絕對能讓旅程輕鬆很多。第一次去日本自由行，最怕就是漏掉重要文件或沒預算好開銷。
簽證與文件準備
持台灣護照去日本旅遊，可享有90天免簽待遇，超級方便！但別忘了檢查護照有效期是否超過六個月。我建議出發前影印護照重要頁面，並掃描存到雲端，以防萬一。另外，旅遊保險一定要買，日本醫療費用不便宜，我朋友上次扭傷腳，還好有保險幫付大部分費用。保險公司像國泰、富邦都有針對自由行的方案，一天大概台幣200元上下。
機票與住宿預訂技巧
買機票最好提前3-6個月訂，旺季像櫻花季或暑假價格會翻倍。我習慣用Skyscanner比價，從台北飛東京成田機場，廉航如樂桃航空有時來回只要台幣6000元，但行李要加購。住宿的話，第一次去日本自由行推薦住交通方便的區域，像東京的新宿或大阪的心齋橋。Agoda或Booking.com常有折扣，我上次在大阪住心齋橋的民宿，一晚台幣1500元，走路就到地鐵站。
預算規劃與貨幣兌換
第一次去日本自由行，預算抓緊一點比較安全。我建議每天基本開銷抓台幣3000-5000元，包括住宿、飲食和交通。日本消費高，但有些錢可以省，像是便利商店的飯糰就便宜又好吃。貨幣兌換最好在台灣先換好日圓，匯率比較優。台灣銀行或兆豐銀行都能換，不用換太多，日本很多地方能刷卡。
| 項目 | 預計花費（日圓） | 備註 |
|---|---|---|
| 機票（台北-東京來回） | 20,000-40,000 | 廉航較便宜，但行李另計 |
| 住宿（每晚） | 5,000-15,000 | 膠囊旅館或民宿可省錢 |
| 飲食（每天） | 3,000-6,000 | 便利商店或平價餐廳 |
| 交通（市內一日券） | 500-1,500 | 地鐵或巴士券 |
| 景點門票 | 500-2,000 | 如東京晴空塔成人2,060日圓 |
這個表格是我根據多次經驗整理的，實際花費會因行程而異。第一次去日本自由行時，我沒抓準預算，結果在購物上超支，回來吃土好久。
行程規劃建議：新手友善的路線
規劃行程是第一次去日本自由行的重頭戲。建議天數5-7天，選一個區域深度遊，別貪心跑太多地方。關東或關西都是好選擇，交通方便、景點集中。
5天東京行程範例
東京很適合第一次去日本自由行的新手，城市機能超強。以下是我推薦的5天行程：
- 第一天：抵達成田機場，坐N'EX成田特快到大約1小時到東京站，住宿建議選新宿。晚上逛新宿歌舞伎町，但別太晚，治安雖好但人多雜亂。
- 第二天：淺草寺雷門（地址：東京都台東區淺草2-3-1，免費參觀，營業時間6:00-17:00）→晴空塔（地址：東京都墨田區押上1-1-2，門票成人2,060日圓，營業時間8:00-22:00）。淺草寺人超多，早點去避開人潮。
- 第三天：迪士尼樂園或迪士尼海洋（門票一日券約8,400日圓，建議提前官網訂票）。我個人更愛迪士尼海洋，比較有特色，但排隊時間長，要有心理準備。
- 第四天：澀谷十字路口、原宿竹下通逛街。澀谷的忠犬八公像必打卡，但購物預算要控制，不然很容易失心瘋。
- 第五天：上野公園（免費，櫻花季超美）→阿美橫丁買藥妝，然後搭機回台。
7天關西行程推薦
關西有大阪、京都、奈良，文化氣息濃厚。7天行程可以這樣排：
- 第一天：抵達關西機場，坐Haruka特急到大約50分鐘到京都。住宿選京都車站附近，方便又便宜。
- 第二天：京都伏見稻荷大社（免費，24小時開放）→清水寺（門票400日圓，營業時間6:00-18:00）。稻荷大社的千本鳥居超壯觀，但爬山有點累。
- 第三天：嵐山竹林小道（免費）→金閣寺（門票400日圓）。嵐山建議租腳踏車，悠閒逛一圈。
- 第四天：從京都坐JR到大約30分鐘到大阪，住心齋橋。晚上逛道頓堀，吃章魚燒。
- 第五天：大阪城公園（門票600日圓）→黑門市場吃海鮮。大阪城的天守閣view不錯，但樓梯多，不適合長輩。
- 第六天：環球影城（門票約8,600日圓，提前買快速通關）。我第一次去沒買快速通關，排隊排到懷疑人生。
- 第七天：奈良公園餵鹿（免費，鹿餅150日圓）→東大寺，然後回程。
這樣的行程節奏適中，第一次去日本自由行的人也能輕鬆跟上。
日本交通完全指南：搞定電車和巴士
日本交通網路複雜，但掌握訣竅後就很簡單。第一次去日本自由行最常問：該不該買JR Pass？
JR Pass是否值得買？
JR Pass是日本鐵路周遊券，適合跨區域旅行。例如7天普通券約29,650日圓，如果你從東京玩到大阪，來回新幹線就值回票價。但如果只待在一個城市如東京，就不划算，不如買地鐵券。我第一次去日本自由行時，傻傻買了JR Pass，結果大部分時間在東京市內，根本沒用到。
市內交通卡推薦
每個城市都有方便的交通卡，像東京的Suica卡或大阪的ICOCA卡。這些卡能搭地鐵、巴士，甚至在便利商店消費。Suica卡在成田機場就能買，押金500日圓，充值金額隨意。我建議第一次去日本自由行的人直接買一張，省去買票麻煩。
另外，地鐵一日券很划算，東京地鐵券一天約800日圓，無限次搭乘。但要注意，有些私鐵不包含在內，像JR線就得另外付費。
住宿選擇：酒店 vs 民宿
住宿影響旅程品質，第一次去日本自由行該選酒店還是民宿？我兩種都住過，各有優缺點。
酒店優點是服務穩定，像東橫Inn或APA酒店，連鎖品牌品質有保障。價格中等，一晚台幣2000-4000元，通常含早餐。缺點是空間小，行李不好攤開。
民宿則更有當地氛圍，價格較便宜，一晚台幣1500-3000元。但可能隔音差或設施簡單，我住過京都的民宿，老闆人超好，還教我泡茶道。
推薦區域：東京住新宿或池袋，交通樞紐；大阪住心齋橋或難波，購物方便；京都住四條烏丸，傳統與現代結合。
美食探索：必吃清單與餐廳推薦
日本美食多到吃不完，第一次去日本自由行別錯過這些！從平價到高級都有選擇。
必吃清單：
- 壽司：推薦東京的築地市場（現已遷至豐洲），但遊客多，不如去當地連鎖店如壽司郎，一盤100日圓起。
- 拉麵：一蘭拉麵到處都有，湯頭濃郁，約900日圓。我個人更愛無敵家拉麵，但排隊很長。
- 丼飯：松屋或吉野家的牛丼，便宜又飽足，一碗約500日圓。
- 甜點：抹茶冰淇淋在京都隨處可見，伊藤久右衛門的抹茶甜點很有名。
具體餐廳推薦：
| 餐廳名稱 | 地址 | 特色菜 | 平均價格（日圓） |
|---|---|---|---|
| 一蘭拉麵（新宿店） | 東京都新宿區新宿3-34-11 | 豚骨拉麵 | 900 |
| 壽司郎（心齋橋店） | 大阪府大阪市中央區心齋橋筋1-5-7 | 迴轉壽司 | 100-500/盤 |
| 伊藤久右衛門（京都店） | 京都府宇治市宇治蓮華21-1 | 抹茶帕菲 | 1,200 |
這些都是我自己吃過的，品質穩定。第一次去日本自由行時，我每餐都嘗試新東西，結果胃受不了，建議別太貪心。
景點推薦：第一次去日本自由行必訪
日本景點豐富，但時間有限，挑重點玩。以下是幾個我第一次去就愛上的地方。
東京晴空塔
地址：東京都墨田區押上1-1-2。門票：成人2,060日圓（天望甲板）。營業時間：8:00-22:00。交通：東京地鐵押上站直達。晴空塔的夜景超美，但人多的時候要排隊，我建議傍晚去，看白天和夜晚的交替。
大阪城公園
地址：大阪府大阪市中央區大阪城1-1。門票：600日圓（天守閣）。營業時間：9:00-17:00。交通：JR大阪城公園站。公園很大，適合散步，天守閣內部是博物館，展示歷史文物。
京都伏見稻荷大社
地址：京都府京都市伏見區深草藪之內町68。免費參觀，24小時開放。交通：JR稻荷站下車即達。千本鳥居是拍照熱點，但早點去避開人潮，我上次中午去，擠到不行。
常見問題解答
問：第一次去日本自由行，語言不通怎麼辦？
答：別擔心！日本大城市的旅遊區多有英文標示，車站廣播也有英文。下載翻譯APP如Google Translate，能即時對話翻譯。我習慣用簡單英文單字加手勢，大部分日本人都很友善。
問：日本自由行預算怎麼抓才不會超支？
答：建議每天抓台幣3000-5000元，包括住宿、飲食、交通和門票。用現金支付較能控制花費，避免刷卡失控。我第一次去時，帶了預算表每天記帳，超有用。
問：第一次去日本自由行，該帶什麼必備物品？
答：除了護照和錢，推薦帶：
- 轉接頭：日本電壓100V，插頭是兩孔扁型，台灣的電器大多可用，但最好帶萬用轉接頭。
- 行動電源：整天在外，手機沒電很麻煩。
- 輕便雨傘：日本天氣多變，我上次沒帶，結果下雨買了貴桑桑的傘。
- 舒適鞋子：走路量超大，別穿新鞋磨腳。
總結一下，第一次去日本自由行其實沒那麼可怕，只要做好準備，就能享受旅程。日本是個會讓人想一再回訪的國家，我第一次回來後，就開始計畫第二次了。希望這篇攻略能幫到你，如果有其他問題，歡迎留言討論！
最後提醒，旅行中保持彈性，別太執著計畫。像我第一次去京都時，因為下雨取消行程，卻意外發現一家超棒的咖啡廳，成為美好回憶。祝你的第一次去日本自由行順利成功！